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Tony Nguyen Stretching

Voilà son entrainement Stretching évolution au fil de son âge de Vieillesse !

Super Music © extrait instrumental du film SuperFights 1995 by Tony Leung Siu-Hung - thème final Showdown

 

La légende incroyable Tony Nguyen qui devint Dokho mais quel est son secret ?

Car à son âge 50 ans et même quand Tony Nguyen aura 60 ans au-delà 70 ans mais réussissant à préserver et conserver son corps Fitness idéal digne d'un jeune de 37 ans en Musculation Naturelle, sans Trucage, sans Esthétique Chirurgique, sans Dopage et en Souplesse...

Avant d'atteindre son grand écart facial vertical !

Même en ses Super GIF de Super Défis !

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Quels sont les muscles sollicitant atteindre la souplesse de grands écarts ?

Le grand écart latéral American au sol horizontal sollicite particulièrement les zones suivantes Fléchisseurs de hanche (grand psoas), Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets, Abdominaux profonds, Grand glutéal

Le grand écart facial au sol horizontal met plus de tension sur ces zones Adducteurs, Ischio-jambiers, Mollets, Grand glutéal

Le grand écart facial vertical sur poteau avec : Abdominaux, Quadriceps-jambes, Talons et Chevilles de cibler, avec Hanches et Coudes et Biceps-Triceps pour Force d'équilibre et Maintien en Puissance de tensions et de lever son genoux au maximal de pousser et d'étirer en grand écart vers le haut ciel du poteau mais qui nécessite plus de tension : Adducteurs et Grand glutéal, Ischio-jambiers, Mollets